スポーツの秋におすすめなのが、「縄跳び」です。 石川県立大学の宮口和義教授によると、縄跳びは体力づくりに効果が期待できる全身運動。 縄跳びを続けた子どもたちには、背筋力の向上や高い骨密度が見られたそうです。 中継では、元シルク・ドゥ・ソレイユの縄跳び師・田口師永さんを招き、基本的な跳び方や、疲れにくい跳び方のコツ、二重跳びにつながる練習方法などを教えてもらいました。 ロープ1本で、狭い場所でも一人でも楽しめる縄跳び。 運動不足解消や健康づくりに、楽しく取り入れてみませんか？ ※体調や体力に合わせて無理のない範囲で行ってください。ひざや足に痛みがある場合は、跳ばずに縄を回す運動など、負担の少ない方法をお試しください。